فهرست اختصارات
پیشگفتار مترجمان
پیشگفتار نویسندگان
مقدمۀ ویراستار
فصل اول: کلیات
افزایش و حفظ فعالیت بدنی
درک غلط درباره فعالیت بدنی
پایش میزان فعالیت ورزشی
راهنما و پایش فعالیت بدنی
شدت نسبی در برابر شدت مطلق فعالیت بدنی
فعالیت هوازی
استقامت و قدرت عضلانی
انعطاف پذیری
تعادل/ هماهنگی/ کنترل حرکتی و حس عمقی
خلاصه
منابع
فصل دوم: چاقی و دیابت
هدف های آموزشی
مقدمه
سببشناسی چاقی و دیابت
شیوع چاقی و دیابت
شواهد دال بر کاهش خطر چاقی و دیابت بر اثر فعالیت بدنی
نقش فعالیت بدنی در کنترل چاقی و دیابت
تجویز فعالیت ورزشی برای پیشگیری و کنترل چاقی و دیابت
بیماری های همراه
شکاف در بین شواهد و موضوعات کاربردی
نکته های کلیدی
منابع
فصل سوم: بیماری و اختلال در عملکرد قلبی
هدف های آموزشی
مقدمه
همه گیرشناسی عمومی بیماری قلبی عروقی
پاتوفیزیولوژی بیماری کرونر قلب
مرور تاریخی فعالیت بدنی و CHD
عوارض قلبی ناشی از کار بدنی
فعالیت بدنی و ورزشی در پیشگیری اولیه از CHD
تمرین به منظور توان بخشی و پیشگیری ثانویۀ CHD
اختلال پمپاژ میوکارد یا نارسایی قلبی
ملاحظات ویژه در بیماران مبتلا به آریتمی و/یا دارای دفیبریلاتور کاشتنی قلب
ملاحظاتی برای فعالیت ورزشی و داروهای قلبی
ملاحظات کاربردی در تمرین و توان بخشی بیماران قلبی
ملاحظات ویژه در آزمون بدنی
ملاحظات مربوط به ارزیابی عملکرد
استفاده از پروتکل ها در ارزیابی
نکته های کلیدی
منابع
فصل چهارم: بیماری و اختلال عملکرد ریوی
هدف های آموزشی
مقدمه
پاتوفیزیولوژی انسداد مزمن ریه
پاتوفیزیولوژی آسم
شواهدی مبنی بر اثر درمانی فعالیت ورزشی در بیماریهای ریوی
تمرین ورزشی در افراد مبتلا به انسداد مزمن ریه
فعالیت بدنی در افراد مبتلا به آسم
رهنمودهای تمرینات ورزشی بر اساس شواهد در بیماران انسداد مزمن ریه
ملاحظات تمرینی بر اساس شواهد در افراد مبتلا به آسم
خلاصه
نکته های کلیدی
منابع
فصل پنجم: آرتریت و کمردرد
هدف های آموزشی
مقدمه
استئوآرتریت
روماتیسم مفصلی
فعالیت ورزشی برای استئوآرتریت و روماتیسم مفصلی
کمردرد
تمرینات ورزشی برای کمردرد
ملاحظات روانی هنگام کار با اشخاص مبتلا به درد و آسیبهای اسکلتی عضلانی
نتیجه گیری
تحقیقات آتی
نکته های کلیدی
منابع
فصل ششم: سالمندی و افراد مسن
هدف های آموزشی
مقدمه
سالمندی بیماری نیست
تأثیر سالمندی بر دستگاه های فیزیولوژیایی اصلی و عملکرد
تأثیر بیماری های مزمن و سبک زندگی بی تحرک بر زوال پیشرونده مرتبط با افزایش سن
شواهد آثار تمرین ورزشی و فعالیت بدنی در افراد مسن
راهنمایی مبتنی بر شواهد در مورد نقش و انواع ارزیابی
راهنمایی مبتنی بر شواهد برای تمرین ورزشی افراد سالمند
نکته های کلیدی
منابع
فصل هفتم: سلامت استخوان
هدف های آموزشی
اطلاعات پیشزمینه درباره بافت استخوان و بازسازی استخوان
پسزمینۀ بیماری های ضعف استخوان پوکی استخوان و استئوپنی
فعالیت بدنی و سلامت استخوان
پاسخ به مقدار
میزان پاسخ به مقدار نوع فعالیت ورزشی
میزان پاسخ تکرار، شدت و مدت
کاربرد اصول تمرین در برنامۀ سلامت استخوان
موارد کاربردی در تجویز فعالیت ورزشی برای سلامت استخوان و شکاف های مطالعاتی
کودکان، نوجوانان و بزرگسالان
مشاوره رژیم غذایی در سلامت استخوان
نتیجه گیری
مرور و تکلیف
نکته های کلیدی
منابع
فصل هشتم: زنان ورزشکار
هدف های آموزشی
مقدمه
فیزیولوژی زنان ورزشکار
ملاحظات ویژه زنان ورزشکار
نشانگان پیش قاعدگی و قاعدگی دردناک
بارداری
زنان یائسه
نکته های کلیدی
منابع
فصل نهم: ناهنجاریهای عصب شناختی و عصبی عضلانی؛
هدف های آموزشی
مقدمه
سکته و آسیب مغزی ناشی از ضربه
بیماری پارکینسون (PD)
مولتیپل اسکلروز (ام اس)
اختلالات عصبی عضلانی و بیماریهای مشابه
انتخاب نوع و مقدار تمرین
نمونۀ بیماریها و عوارض همراه
نکته های کلیدی
منابع
فصل دهم: آسیب نخاع شوکی
هدف های آموزشی
نخاع شوکی ساختار و عملکرد
دستگاه عصبی خودکار
آسیب نخاع شوکی
انواع آسیب ناقص نخاع
آسیب نخاع شوکی همه گیرشناسی
فعالیت بدنی و خطر آسیب نخاع شوکی
فواید فعالیت ورزشی در SCI
ظرفیت هوازی
انواع فعالیت ورزشی و متناسب بودن آن در گروه های SCI
حجم فعالیت ورزشی: دستکاری شدت و مدت
پایش شدت تمرین
ملاحظات
نیازهای پژوهشی آتی
نکته های کلیدی
منابع
نمایه