کتاب اکت، پرسش ها و پاسخ ها

آیا شما نیز مانند میلیون ها آمریکایی در تله شادی گرفتار شده اید؟ راس هریس توضیح می‌دهد که راهی که بیشتر ما برای یافتن خوشبختی دنبال می‌کنیم، در نهایت ما را بدبخت می‌کند و باعث ایجاد اپیدمی‌های استرس، اضطراب و افسردگی می‌شود. این کتاب «اکت، پرسش ها و پاسخ ها» یک روان درمانی جدید انقلابی را ارائه می دهد که بر اساس تحقیقات پیشرفته در روانشناسی رفتاری است. با شفاف سازی ارزش های خود و توسعه ذهن آگاهی (تکنیکی برای زندگی کامل در لحظه حال)، به شما کمک می کند از تله شادی فرار کنید و رضایت واقعی را در زندگی پیدا کنید.

تکنیک های ارائه شده در کتاب اکت، پرسش ها و پاسخ ها به خوانندگان کمک می کند:

• استرس و نگرانی را کاهش دهید
• احساسات و افکار دردناک را به طور موثرتری مدیریت کنید
• عادات خودزنی را کنار بگذارید
• بر ناامنی و شک به خود غلبه کنید
• زندگی غنی، کامل و معنادار ایجاد کنید