کتاب مدیتیشن: استقرار مراقبه

وقتی صحبت از تمرینات مدیتیشن به میان می آید ، بدن به اندازه ذهن اهمیت دارد – واقعیتی که ممکن است برای بسیاری از افرادی که مدیتیشن را فعالیتی کاملا ذهنی می دانند شگفت آور باشد. اما ، همانطور که ویل جانسون در کتاب مدیتیشن: استقرار مراقبه (راهنمای عملی برای تمامی سیستم های مدیتیشن) نشان می دهد ، جنبه فیزیکی این تمرین غالبا چندان تأکید نشده است. حالت نشسته هوشیار اما آرام که وجه مشترک بسیاری از تکنیک های مدیتیشن است کمک شگفت انگیزی برای پاکسازی ذهن و بازکردن قلب است ، اما همچنین می تواند انرژی های درمانی طبیعی بدن و ذهن را نیز فعال کند. نویسنده راهنمایی و تمریناتی را برای کار با وضعیت مدیتیشن و مشاوره در مورد نحوه استفاده از مزایای آن در بقیه عمر ارائه می دهد.

هنگامی که ویل جانسون اولین بار در سال 1996 وضعیت مدیتیشن را ارائه کرد ، وضعیت مدیتیشن به عنوان یک جنبه نسبتا بی اهمیت و تا حدی حرکتی در نظر گرفته می شد. این کتاب همه چیز را تغییر داد و در طول 25 سال آینده ، جانسون بیشتر و بیشتر تمرین کنندگان را متقاعد کرد که بدون سه پایه جسمانی – همسویی ، آرامش و تاب آوری – مدیتیشن نمی تواند به جایی برسد. با این سه پایه ، می تواند همه جا پیش برود ، درست تا زمان تحقق. و مهم نیست سنت مراقبه شما چیست. کتاب جانسون بر چندین نسل مدیتیشن و معلمان مدیتیشن تأثیر عمیقی گذاشته است.